سحــــر الأميـــــــرات
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة ان اردت التصفح فأهلاً و مرحباً بك
او التسجيل ان اردت ان تشرفنا بالانضمام الي اسرة مملكتنا
علماً بأن التسجيل للنساء فقط
شكرا

ادارة المنتدي
 


منتدى نسائى لكل ما يهم و يشغل المرأة العربية وحواء معنا دائماً على القمة
 
الرئيسيةسحر المنتدياتبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
للعلا أسمو
o.O أميــ متميزة ــرة O.o
o.O  أميــ متميزة ــرة   O.o
avatar

سحرك انهارده :

رسالة mms

مساهماتى : 132




مُساهمةموضوع: ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟   9/10/2011, 3:34 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تقول أم: ما الفوائد التى تعود على الجسم من فيتامين هاء؟


يجيب عن السؤال الدكتور خالد المنباوى، أستاذ طب الأطفال بالمركز القومى
للبحوث قائلا: فيتامين ھ يوجد فى الدم والأنسجة بكميات كبيرة، ونحتاج إلى
هذا الفيتامين لأنه يحمى فيتامين أ والأحماض الدهنية الأساسية من الأكسدة
فى خلايا الجسم، كما أنه يمنع تكسير أنسجة الجسم.





والسؤال الهام هو هل نحصل على كميات مناسبة وتكفينا من فيتامين ھ أم لا؟
وفى الحقيقة هى أن السيدات بين 19 إلى 50 سنة يحصلن على 90% فقط من
احتياجاتهن من فيتامين ھ ، بينما الرجال فى نفس المرحلة العمرية يحصلون على
100% من احتياجاتهم، لذلك فإن أى نقص فى تناول هذا الفيتامين يؤدى إلى نقص
هذا الفيتامين، وما يحدث بالتبعية من مضاعفات، خاصة إذا عرفنا أن طهى
الأطعمة يفقدها محتواها من فيتامين ھ.





فوائد فيتامين هاء:





فيتامين ھ يساعد على منع أو مكافحة أمراض شرايين القلب، وذلك من خلال
تحجيم والإقلال من أكسدة الكوليسترول القليل الكثافة. كما أن الاهتمام
بتناول الأغذية الغنية بفيتامين ه له دور كبير فى مكافحة معدلات الوفيات
بسبب أمراض القلب.




ومن أهم النظريات الطبية الخاصة بالأورام السرطانية أنها قد تكون نتاجا
لبعض الأكسدة المدمرة للحامض النووى DNA، والذى يحدث نتيجة للعناصر الحرة،
وعليه فإن مضادات الأكسدة ومن أهمها فيتامين ھ يمكنه أن يساعد على حماية
الأنسجة والخلايا من التأثير المدمر للعناصر الحرة، كما أن له تأثيرا
إيجابيا فى رفع الكفاءة المناعية للجهاز المناعى.


يساعد هذا الفيتامين على عدم الإصابة بالزهايمر، بل وتحسين حالة المصابين
به فى حال تناوله بكميات جيدة. كما أن هذا الفيتامين يساعد على منع الإصابة
بالمياه البيضاء والمحافظة على عدسة العين من العتامة، وبالتالى يحافظ على
البصر، إن جسدنا لا يستطيع أن يخلق ويصنع فيتامين ھ ، وعليه فإننا يجب أن
نحصل عليه من طعامنا بكميات مناسبة، وهو موجود فى الأغذية الغنية بالدهون
لأنه فيتامين يذوب فى الدهون.





ومن أهم مصادر الحصول على فيتامين ھ الزيوت النباتية مثل الذرة، وعباد الشمس، والسمسم وزيت بذرة القطن.





كذلك نجده بالمكسرات والسودانى والفستق، كما أنه يوجد فى الحبوب والفشار
والأرز والطماطم والسبانخ والجزر والأفوكادو، ويجب أن نؤكد على أن فيتامين ھ
الناتج من مصادر طبيعية ضعف ذلك الذى يصنع من عناصر غير طبيعية.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

جميع الحقوق محفوظة لدينا الموضوعالأصلي : ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟  المصدر : سحـر الأميـرات  الكاتب:  للعلا أسمو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟ , ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟ , ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟ ,ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟ ,ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟ , ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ ما فوائد فيتامين هاء للجسم؟ ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سحــــر الأميـــــــرات :: ][§¤°^°¤§][ القصــــور الطبيـــــــة ][§¤°^°¤§][ :: الإستشارات الطبية-
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
السقف المعلق .. اصنعيه بنفسك فى خطوات معدوده
خلفيات وردية جميلة
ادهنى منزلك بنفسك طريقة دهان الحوائط بمنتهى السهولة بالصور
اخبار المذنب الينين و ماذا سيحدث يوم 26
الملف الطبى الشامل لكل امراض الأطفال بالصور
احسن الطرق لتعقيم رضاعة الطفل
صور بنات حلوين
السنن والرواتب
ديكور حفلات أعياد ميلاد الأطفال لهذا الصيف
احداث يوم 26 اكاذيب خالية من الصحه
free counters

Alexa Certified Traffic Ranking for http://sehr-alamirat.a7larab.net